Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes

Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes


Penderita diabetes penting memperhatikan pola makannya, dan berikut dibawah ini adalah beberapa Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.


Makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes

  • Biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks
  • Nasi merah
  • Kentang panggang
  • Oatmeal
  • Sereal
  • Daging tanpa lemak yang dikukus
  • Daging tanpa lemak direbus
  • Daging tanpa lemak dipanggang
  • Daging tanpa lemak dibakar
  • Sayur yang direbus
  • Sayur yang dikukus
  • Sayur yang dikonsumsi mentah
  • Brokoli
  • Bayam
  • Buah-buahan
  • Kacang-kacangan
  • Kacang kedelai
  • Ikan tuna
  • Ikansalmon
  • Ikan Sarden
Itulah beberpa jenis makanan yang masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sementara untuk makanan yang tidak bolehj dan harus di hindari oleh penderita diabetes diantaranya adalah :

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes

  • Roti tawar putih
  • Makanan dari tepung terigu
  • Keju
  • Mentega
  • Saus
  • Daging berlemak
  • Susu tinggi lemak
  • Hati
  • Ampela, dan jeroan hewan lainnya
  • Ayam goreng
  • Kulit ayam
  • Goreng ikan
  • Goreng pisang
  • Goreng kentang, dan makanan yang di goreng lainnya
Ingat, selalu jaga pola makan yang sehat dan seimbang, terutama bagi anda yang mempunyai riwayat diabetes atau gula darah tinggi, Batasi asupan makanan yang manis dan berlemak tinggi.

Terima kasih atas kunjungan anda, semoga lekas sembuh - Makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes

Previous
Next Post »